前言
我作為一個有著近20年煙齡的老煙槍，抽過的煙不計其數，也曾在那些抽菸的日子裡有過短暫的歡愉。但現在的我覺得還是儘量不要沾惹香菸的好，畢竟抽菸對身體的傷害是很大的，年輕那會兒不覺得，等上了年紀才深刻明白其中的道理。而對於菸民來說，儘早戒菸才是明智的選擇。那這些年很火的IQOS菸草對人體有沒有危害？真的可以戒菸嗎？
我之前一直都是抽的傳統香菸，後來還是在朋友的介紹下才知道電子煙的，聽說可以戒菸。我在嘗試了各種戒菸方法都失敗之後，才想著拿電子煙來替代傳統香菸。一開始，我就在嘗試電子蒸汽煙。不過我使用這種蒸汽煙是使用蒸餾法，口感完全沒有熱量，所以吸菸不像吸菸，像吸空氣，完全不過癮。
IQOS有害嗎？
後來接觸到了iqos電子煙，這也是用的加熱不燃燒技術，但這種電子煙雖然也不用燃燒，但它加熱也能帶來溫度和快感的體驗，在這方面就能更好的滿足抽菸人的口感和感覺。
IQOS 3.0電子煙增強了加熱時間，可以讓煙彈在加熱時更均勻、充分，但是大家一定要注意IQOS是有溫控智慧系統的，大家抽吸的密度一定要控制好，不要一直連續抽大口，不然煙桿的溫控系統就會自動提前停止加熱。
記得我第一次嘗試的是三代IQOS 2.4 Plus電子煙，現在回想起他最大的優勢就是：在煙的味道上和傳統香菸基本是沒有差別的，不可以用烤煙和混合著來，IQOS電子煙的口感要比蒸汽電子煙更接近真煙。抽過一段時間的IQOS電子煙後出現了一個明顯的感受，那就是抽慣了IQOS電子煙再回去抽傳統香菸竟然會感受到一種燒紙的味道，習慣就是這麼神奇，第一次抽電子煙時不習慣，第二次第三次之後，也就慢慢的習慣它了，適應它了，變得離不開它了。
IQOS真能戒菸嗎?
改變一個習慣會很難，但只要堅持下來了，慢慢的適應了，也就改變了。我作為一個近20年的老菸民，近些年在嘗試把傳統香菸換成電子煙的過程中也是幾經波折。最主要的還是在這期間有各種不堅定的資訊影響著我的決心。比如：傳統香菸存在時間久，電子煙是新事物，傳統香菸有危害，但電子煙是不是有危害還不清楚，並且電子煙都是合成的化學物質，有可能比傳統香菸危害還要大，因為不知道，所以會影響到菸民的選擇。許多人對“合成化學品”具有天然抗性人們認為“天然物質”是無害的。他們不知道天然物質也是由各種化學物質組成。在香菸中，“天然物質”越多。成分越複雜，燃燒中的化學物質越多，產生的有害物質就越多，所以現在主流的菸草再造技術對應而生，這有助於減少焦油，減少二手菸的損害，符合健康安全的的抽菸趨勢，所以我們還是要相信科學啊。
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