高血壓盯上年輕人，自我管理是關鍵！

專傢：首都醫科大學附屬北京中醫醫院

心血管科副主任醫師

李愛勇

飲食、喝酒無節制，高血壓找上門糾纏一輩子，從此將與降壓藥為伴！而且，高血壓又是心腦血管疾病的危險因素。血壓控制不當，急性事件隨時都有可能找上門。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科副主任醫師李愛勇，為您解讀健康生活方式為何能成為防治高血壓的基石，為高血壓患者的心血管健康保駕護航。5月12日晚18:03播出，歡迎鎖定澳亞衛視三生有幸。

高血壓盯上年輕人，自我管理是關鍵！

每年5月第二個周六是世界高血壓日。飲食、飲酒無節制，高血壓找上門糾纏一輩子，從此將於降壓藥為伴！年輕人罹患高血壓卻沒有治療，突發的心血管事件也威脅著年輕高血壓患者的生命！

美國《循環》雜志刊登瞭中國高血壓情況最新調查結果。

數據顯示，中國高血壓仍處於上升態勢，成人高血壓患病率高達23.2%，患病人數約為2.45億，防控形勢十分嚴峻。

高血壓存在“三高”的特點，患病率高、死亡率高、殘疾率高。

高血壓出現年輕化早已不是新鮮事。年輕人忽視健康、忽視血壓問題，是導致急性心梗的原因之一。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科副主任醫師李愛勇教授告訴我們：“如今，由於高血壓患者血壓控制不當，導致急性心梗病例，在門診中是非常常見的，而且多發生在30到50歲之間的人群。他們都認為自己身體很好，不重視查體。很多人一來醫院檢查，血壓和心臟早已經存在問題。”

高血壓是冠心病的重要危險因素，如果可以將血壓控制在合理范圍，可以使心梗概率降低14%。心力衰竭患者中，91%有高血壓。控制好血壓可以使發生率降低55%。

李愛勇教授解釋到：“血壓如果長期控制不好，肯定會對血管內皮產生巨大壓力，會造成血管斑塊的加重，同時巨大壓力也會形成血管的迂曲。血管迂曲，血流自然不通暢，不通暢瞭就會沉積，就會形成斑塊。

斑塊隨著時間推移就會相互連接形成大的斑塊，這樣再發展的話，結果是斑塊破裂，引發急性心肌梗死。”

高血壓是慢性終生性疾病，對於高血壓的治療關鍵在於患者的自我管理，即飲食管理、運動管理、生活方式管理。

1、飲食上要葷素搭配，不暴飲暴食，不吃油膩、油炸食物，另外也不建議喝濃茶濃咖啡；

2、生活方式管理是指生活要規律，按時休息，堅持運動；

3、保持心態放松；

4、定時檢測、記錄血壓，有利於醫生瞭解疾病情況，及時調整治療方案；

5、遵醫囑，堅持服用降壓藥物。

很多患者對於藥物的重視程度不高，三天打魚兩天曬網，反復停藥、吃藥。這會不會對心血管的健康造成更大的打擊呢？

李愛勇教授回答說：“這是肯定的。一般來說，如果真正停藥一周以上，血壓會出現反彈，這是非常危險的，對心腦腎等臟器的影響特別大！出現心腦血管急性事件的概率也特別高。高血壓無法治愈，需要患者終生服藥，不能隨意停藥、換藥。”

傳統中醫有許多方法來調理控制高血壓。就拿代茶飲為例，生山楂、決明子、菊花等代茶飲，對血壓都有很好的調理作用。

李愛勇教授提醒到：“這些代茶飲都不能代替西藥。也就是說，你可以在西藥的基礎上，使用中醫來輔助調理。

我雖然是中醫醫生，但是我從來都不建議用中藥完全控制血壓。隻有中西醫結合起來，才能給患者帶來更大的益處。”

高血壓早期癥狀並不明顯。為瞭能夠及時發現高血壓，中老年人應該養成定期測血壓的好習慣。這樣能夠早期發現高血壓，並采取及時的治療。

希望大傢都有一個健康的生活方式和飲食方式，遠離高血壓的危害！

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自從有關部門提出“我國30%的人平時維生素C攝入量不足，得服用維生素C相關產品來補充”的觀點後，醫藥相關的企業和人員都激動起來瞭。尤其是不少藥店售貨員，為瞭賣出高利潤產品“睜眼說瞎話”，當然也可能是真的無知……

維生素C的作用及功能

1.98塊錢的維生素C純天然更有效

雖然98塊錢的維生素C和2塊錢的維生素C分別屬於氧化型和還原型藥品，但它們的化學活性是相同的。隻要你攝入不同價格同樣劑量的維生素C，療效不會有差別。

那98塊錢的維C就沒有優點嗎？有的，可能包裝更貴，包裝更好看，味道更好吃吧。

2.多吃維生素C抗衰老

維生素C對於皮膚美白，祛斑、促進膠原蛋白表達、抗氧化等功效，但是實際上皮膚吸收率很低。所以維生素C一般而言，作為小顆粒的抗氧化劑，以活性成分的工藝添加到大部分保健藥物之中。

但是抗衰老的功能目前是沒有證實的。大部分為一些保健廠傢胡亂宣傳的概念。目前業界主流的看法，是不推薦額外補充抗氧化劑的。維生素C制品尤其不建議。那麼，很顯然維生素C和抗衰老就目前來說，沒有任何證據證明有關系。

3.吃維生素C塗維生素C能美白

維C美白分兩種情況。理論上，維生素C能夠抑制酪氨酸被活化，阻止它變成黑色素。也就是說，外塗正規足量的維C美白產品可以阻止自己被曬黑，間接美白。

但如果說靠檸檬水維生素C來美白，那效果是相當有限的。畢竟我們說瞭，本來我們普通人就普遍攝入維生素C不足瞭，經過消化道吸收後量更有限瞭，根本沒有多餘的分給皮膚美白。

4.服用維生素C可以預防感冒

維生素可以促進免疫蛋白生成，有增強機體抵抗力的作用。對於少部分維生素缺乏導致抵抗力下降的人來說，補充維生素C確實可以預防感冒。

但這並不代表維生素C是預防感冒的“萬金油”。每天服用2g維生素C的人，和每天隻吃安慰劑的人發生感冒的幾率是一樣的。也就是說，靠服用維生素C來預防感冒比較雞肋。

5.口腔潰瘍吃點維生素C

在過去十幾年或幾十年裡，大多數人都相信口腔潰瘍可以吃維生素C治療。但是其實口腔潰瘍的病因一直是不明確的。而它直接影響預防和治療方案的制定。所以維生素C治口腔潰瘍是目前沒有強有力的證據的。

而且近來科學傢們逐漸達成共識：普通的復發性口腔潰瘍並不是我們慣常以為的“維生素缺乏”：不是缺維生素C，也不是缺維生素B12，更不是缺葉酸或其他微量元素，而是一種受遺傳因素影響的免疫性疾病。吃維生素C治口腔潰瘍，跟吃維生素C預防感冒一樣，大部分時間是雞肋的。

僅供參考